نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة

الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربوها لتتعرفوا على قيمتها، ولانكم

ستكتشفون الفرق الذي سيظهر عليكم

1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون

الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر )

5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر

الحادة أو الصاخبة

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني )

9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما

أتمنى أن تكون قد أفدتكم نصائحي

أضف الى مفضلتك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التصنيفات : نصائح مهمة جدا | السمات:نصائح مهمة جدا
أرسل الإدراج | دوّن الإدراج

المهندسة الصغيرة عفاف